Clases de yoga en linea

¿Cuáles son los beneficios de las clases de yoga online?

Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases virtuales de yoga ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, impulsar la energía y aumentar la conexión mente-cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.

Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga.

Así que, si está listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, consulte nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea. La popularidad del yoga se ha disparado y los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago.

Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados. Do Yoga With Me es un sitio masivo que sobrevive gracias a las donaciones y que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación.

Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, incluyendo Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales. Lo mejor para: Yoguis de nivel intermedio que estén interesados en ampliar sus horizontes con nuevas técnicas de respiración, meditaciones y estilos de yoga. Tanto si estás en un pequeño estudio de yoga como si te reúnes en un parque, hay algo mágico en la energía que se comparte cuando respiramos, nos centramos y nos movemos juntos como una comunidad.

A pesar de lo hermosa que puede ser esa experiencia, no siempre es posible ir en persona, por lo que es fundamental encontrar las mejores clases de yoga en línea que satisfagan tus necesidades. A veces, la vida es muy ajetreada y las prisas por ir a clase pueden resultar estresantes, lo que anula el objetivo del yoga en primer lugar. Otras veces, puede ser que no hayas encontrado una clase donde te sientas cómodo o un instructor que te haga sentir apoyado.

Para los nuevos en el yoga, aprender las técnicas en un entorno de grupo puede ser intimidante. Afortunadamente, ahora hay una gran variedad de clases de yoga en línea, lo que hace mucho más fácil encontrar algo que funcione para ti y tu estilo de vida. Pero en el futuro inmediato, voy a hacer mis poses desde casa, así que decidí probar todas las clases que podía soportar físicamente, en un intento de encontrar mi zen desde mi sala de estar.

The most live stream classes in yoga? That’s us.

Fluyó junto con algunos de mis estudios favoritos de la ciudad de Nueva York que ahora ofrecen clases en línea, ya sea a través de sus propias plataformas o en Instagram Live, así como algunas de las clases siempre en línea que me había estado perdiendo como un ex leal de yoga IRL.. Y aunque nada puede reemplazar el fluir al ritmo de Drake en una sala húmeda y a la luz de las velas con desconocidos, descubrí que los instructores son animados, los flujos son tan intensos como cualquier clase en la vida real, y el porno vegetal de fondo es igual de inspirador. Lo mejor es que, como es yoga, lo único que necesito es una esterilla para fluir desde la sala.

Algunas clases requieren otros artilugios; si es así, lo he mencionado a continuación. Alo, fabricante de ropa de yoga elegante, tiene una selección sorprendentemente amplia de clases de yoga en su sitio hermano, Alo Moves. La interfaz limpia divide las clases por duración y nivel de habilidad, y el entorno del estudio, brillantemente iluminado, es instantáneamente calmante.

El estiramiento matutino de 15 minutos es una de mis formas favoritas de empezar el día, y cuando mis caderas se sienten tensas de tanto ver Netflix en el sofá, el vídeo Smarter Hips me hace sentir alivio en cuestión de minutos. Incluso hay una clase de Yoga para corredores, que me encanta hacer en los días que no estoy registrando millas. Y7 es un estudio basado en la música con sedes en Los Ángeles, Chicago y Nueva York, donde yo era un poco habitual antes de que empezara todo esto de la cuarentena.

Si eres nuevo en su estilo de ritmo rápido, hay un video «Get Started» para explicar la forma en que las clases están estructuradas, que es sobre todo la misma que sus estudios en persona: Vinyasa repite tres flujos tres veces cada uno, y Slow Burn mantiene las posturas durante más tiempo. De hecho, ésta es la más parecida a la experiencia en persona. Pero en la iteración online de Y7, también han añadido algunos vídeos más cortos, como una clase de 15 minutos de Energy Shift que me ayudó a relajarme después de una frustrante disputa de una hora por teléfono con mi seguro médico.

Y al más puro estilo de Y7, cada clase va acompañada de una lista de reproducción de Spotify con mucho R&B para que la reproduzcas junto con las indicaciones de los instructores. La música hace que te sientas como si estuvieras en un estudio, pero sin la habitación a 90 grados, por supuestoComo muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede parecer una gran presión, especialmente si hay uno demasiado