Saludo al sol xuan lan

Lan es una experta en bienestar y exponente de múltiples estilos de yoga, y su demostración especial en un entorno único promete un ambiente mágico de desapego en el puerto de la Savina. La primera sesión, «Brahma sunset yoga: vuelta a la esencia», tiene lugar el sábado a las 19.30 horas, mientras que la segunda, «108 salutaciones al sol», tendrá lugar a la misma hora dos días después. Cada sesión cuesta 20 euros y la recaudación se destina a la conservación de la posidonia a través del Proyecto Save Posidonia.

Puede encontrar información completa en ; Esta es una guía paso a paso del saludo al sol. Si has tomado alguna de nuestras clases de vinyasa entonces estás un poco familiarizado con los Saludos al Sol que hacemos durante la clase. Hacemos tanto saludos al sol como vinyasas.

Tomar un vinyasa es básicamente un mini saludo al sol, que comienza en la postura de la plancha y termina en el perro mirando hacia abajo. Hay dos variaciones para el Saludo al Sol y las vinyasas, una para principiantes y otra más adecuada para estudiantes intermedios o avanzados. Empieza con los pies juntos, los dedos y los talones tocándose, el peso del cuerpo sobre los pies y los brazos abajo a los lados.

Además de ser una forma estupenda de iniciarse en la práctica del yoga, la gama de asanas que componen la secuencia del saludo al sol está diseñada para abrir todas las zonas del cuerpo y dejarnos con una sensación de mayor equilibrio al llegar al estiramiento final. Desde los pliegues hacia delante hasta el perro mirando hacia arriba, la combinación de posturas es también más que suficiente para ofrecerte un desafiante entrenamiento cardiovascular si las realizas a ritmo y repites varias rondas -sólo piensa en el sudor que puedes hacer en una clase de Vinyasa, y te harás una idea.