Cómo utilizar los puntos de acupresión para aliviar el dolor de cabeza, las náuseas y la ansiedad
Experimentar el dolor y las molestias de un dolor de cabeza es algo increíblemente común. Si busca una forma más natural de tratar su dolor de cabeza, puede pensar en la acupresión y los puntos de presión. Los puntos de presión son partes del cuerpo que se cree que son extra sensibles, capaces de estimular el alivio en el cuerpo.
Los practicantes de la reflexología, una disciplina de la medicina china, creen que tocar los puntos de presión de una manera determinada puede: La reflexología es el estudio de cómo una parte del cuerpo humano está conectada con otra. Esto significa que puede que tengas que masajear un lugar diferente -como la mano- para tratar una zona distinta, como la cabeza. Buscarás los puntos de presión adecuados para aliviar el dolor.
Si quieres saber más sobre cómo tratar tu dolor de cabeza de esta manera, es importante que entiendas cómo hacerlo correctamente. Te explicamos lo que dice la ciencia y te damos algunos puntos de presión para que los pruebes la próxima vez que te duela la cabeza. Los profesionales de la acupresión afirman que la activación de los siguientes puntos de presión puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza: La activación del punto de presión del pozo del hombro puede ayudar a aliviar la rigidez o la tensión de los músculos del hombro y del cuello.
Esto podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. La persona encontrará el punto de presión del valle de la unión o hegu en la piel suelta entre el pulgar y el dedo índice. Apriete este punto de presión entre los dedos pulgar e índice de la mano contraria.
Mantenga el punto de presión del valle de unión o masajéelo moviendo el pulgar en pequeños círculos. Puedes hacer acupresión en casa utilizando los dedos para aplicar presión a los diferentes puntos de acupuntura. Mira este vídeo o sigue los siguientes pasos para aprender a hacer acupresión para reducir el dolor y las cefaleas.
El punto de presión LI-4, también llamado Hegu, está situado entre la base del pulgar y el dedo índice. Hacer acupresión en este punto para aliviar el dolor y las cefaleas. Experimentar el dolor y las molestias de un dolor de cabeza es increíblemente común.
Si buscas una forma más natural de tratar tu dolor de cabeza, puedes pensar en la acupresión y los puntos de presión. Si quieres saber más sobre cómo tratar tu dolor de cabeza de esta manera, es importante entender cómo hacerlo correctamente. Te explicamos lo que dice la ciencia y te damos algunos puntos de presión para que los pruebes la próxima vez que te duela la cabeza.
No hay demasiada ciencia que apoye el uso de la reflexología para tratar los dolores de cabeza, y los estudios que tenemos son pequeños y necesitan ser ampliados. Sin embargo, hay algunos estudios que han analizado cómo la terapia de masaje en la cabeza y los hombros puede aliviar los dolores de cabeza. A veces se trata de estimular puntos de presión en la cabeza.
En un pequeño estudio de 2002, los científicos investigaron cómo el masaje podría ayudar a cuatro adultos que sufrían cefaleas tensionales crónicas, de dos a tres veces por semana durante seis meses. Cuando se produce un ataque de migraña, lo único que se desea es sentirse mejor lo antes posible. Los enfoques naturales, como los puntos de presión para los dolores de cabeza, pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras esperas a que los medicamentos hagan efecto.
Puedes practicar la acupresión para la migraña en casa para aliviar parte del dolor, la tensión y los problemas abdominales que acompañan a un ataque. Los puntos de presión para los dolores de cabeza son una forma segura y natural de deshacerse de las migrañas, y una herramienta gratuita que vale la pena añadir a su caja de herramientas. Sin efectos secundarios ni grandes precios, probar los puntos de presión para la migraña es de bajo riesgo.
Incluso mejor, con las siguientes imágenes e instrucciones por cortesía de , puedes aprender acupresión sin salir de casa. A diferencia de la mayoría de los medicamentos, el uso de los puntos de presión para deshacerse de un dolor de cabeza suele proporcionar alivio de inmediato. Un punto gatillo miofascial se define como un punto hiperirritable en el músculo esquelético que se asocia con un nódulo palpable hipersensible en una banda tensa.
Se ha sugerido que los puntos gatillo miofasciales intervienen en las condiciones de dolor crónico, incluidos los trastornos primarios de cefalea. El objetivo de esta revisión narrativa es presentar una visión general de las modalidades de imagen actuales utilizadas para la detección de los puntos gatillo miofasciales y revisar los estudios sobre los puntos gatillo miofasciales en la migraña y la cefalea tensional. Se han utilizado diferentes modalidades para evaluar los puntos gatillo miofasciales, como los ultrasonidos, la microdiálisis, la electromiografía, la termografía infrarroja y la resonancia magnética.
La ecografía es la más prometedora de estas modalidades y puede servir para identificar los PGM si se utilizan métodos específicos, pero no existe una descripción precisa de un patrón de oro que utilice estas técnicas, y aún no se han evaluado en pacientes con cefalea. Si tiene un dolor de cabeza que dura más de dos días o que aumenta de intensidad, debe programar una cita con su médico. También es fundamental acudir al médico si el dolor de cabeza se produce después de una lesión, si los medicamentos de venta libre no surten efecto o si cree que se trata de una migraña.
Los dolores de cabeza que se producen más de tres veces al mes también pueden ser una señal de alarmaSu médico podrá recetarle medicamentos y recomendarle cambios en su dieta para h
